Centrale uitgangspunten van Transactionele Analyse:
Wederzijds respect: ik ben ok, jij bent ok.
Een eenvoudige en krachtige basis van denken in de TA is jezelf en de ander respecteren en waarderen. Dit toepassen in het leven is niet gemakkelijk. Jezelf structureel ok en geliefd voelen en de ander echt waarderen, is een bewuste keuze.
Persoonlijke verantwoordelijkheid:
Volgens de TA is iedereen in staat voor zichzelf te denken en verantwoordelijkheid te nemen voor keuzes. In elke situatie kun je op verschillende manieren reageren. Je kunt , bijvoorbeeld als je kritiek krijgt, boos worden op de ander, boos worden op jezelf, je terugtrekken en niets zeggen, je kunt ‘sorry’ zeggen, overdreven aardig gaan doen, niets zeggen en het de ander later betaald zetten of je kunt doorvragen en er je voordeel mee doen. Er zijn altijd verschillende opties en uiteindelijk maak je een keuze. Je bent je niet altijd bewust van alle keuzemogelijkheden en herhaalt wellicht in een situatie van kritiek krijgen vaak de zelfde en wellicht ongezonde manier van reageren. Hierin kun je jezelf ontwikkelen, soms met steun van een ander, zodat je je beter bewust wordt van je eigen denken en keuzes en zo meer en bewuster kunt kiezen voor wat gezond en passend is.
Drijfveer tot verandering:
Volgens Berne (grondlegger van de Transactionele Analyse) streeft ieder mens naar mentale en fysieke gezondheid door te leren problemen op te lossen en gezonde keuzes te maken.